タイトルの通り、今回は下の話です。
苦手な人、ごめんなさい。
さて、あたしは小さい時から便秘気味です。
排便時も、あまり出ない方です。
量は出ないけど、出るのに時間がかかるので、昔からトイレは長い方。
具体的に言ってしまうと、あたしのはコロコロ兎便なんですよね。
このコロコロって、調べてみると便秘の中でも結構レベル高い方＆代表的なものらしいんです。
便秘で困るのは、お腹が痛かったり違和感があったり閉塞感があったりってのももちろんだけど、顔にブツブツできるのが一番困るし、嫌です。
あたしは、体の調子が悪かったりストレスがたまると、すぐおでこに大量発生します。
便秘や睡眠不足でもそうです。
このおでこのブツブツ、本当に気持ち悪いです。
皮膚科でもらった薬ぬって一時的に良くなっても、すぐに復活してきます。
そんなザオリクはお断りなんですけど！
顔もちゃんと洗ってる、寝具も清潔にしている、基礎化粧品も低刺激、化粧はしてない。
それでもダメなら、もう外側じゃなくて内側のケアをするしかないのよね。
取り急ぎ、便秘解消と巡りを良くすること。
巡りを良くするのは運動とか柔軟性を鍛えるって感じだから置いといて。
肌にもろにダメージ行く便秘をまずは何とかしたい！！
調べて、自分で何とかできそうな対処法としては、「水分補給」！！
水分が少ないとやはり固くなるそうです。
あとは運動不足とか冷え性とかストレスとか食生活。
ストレスはどうしようもないからぶん殴るとして、水分補給なら意識してたら何とかなりそう。
あとは冷え性か。これは着こんだり、ちょいちょい筋肉を動かしていくしかないな。
食生活も意識してってことで。
そして、運動不足。
またお前か。
あれだな。お前さえ何とかできたら、あたしの抱えている問題は大半クリアなのね。
ちくしょー、やっぱり運動なのかー！と悔しい気持ちになりました。
トイレ行ってきます。
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